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PRÉVENIR LA FONTE MUSCULAIRE

Perdre du muscle avec l’âge n’est pas inéluctable. Des solutions existent pour prévenir la fonte musculaire mais aussi pour la faire régresser une fois installée.Si le processus de fonte musculaire s’accélère entre 50 et 60 ans, des solutions existent pour le contrer.

La première d’entre elles et la plus importante est de faire des exercices de renforcement musculaire.Il n’est jamais trop tard pour débuter une activité physique! Encore faut-il la choisir à bon escient. Si les activités d’endurance sont bonnes pour la santé, pour lutter efficacement contre la fonte musculaire, la pratique d’exercices dits en résistance ou de renforcement musculaire est à privilégier. Découvrez mon programme TRM (Tonicité Renforcement Musculaire en huit semaines) https://samirlabidi.fr/prendre-un-rdv/