Blog du coach

L’APRÈS CONFINEMENT »

GÉRER « L’APRÈS CONFINEMENT » 
Ça y est ! Tout le monde (ou presque) ressort et a repris l’activité physique (je pense à vous mes amis Lyonnais et Parisiens…) plus ou moins intensivement…Dans tous les cas ne commettez pas l’erreur que 90% de personne font lorsqu’ils reprennent une activité (ici physique)… 

Plusieurs points à prendre en compte pour bouger en toute sécurité sur le long terme : La bonne dose : augmentez progressivement la durée de vos séances. Si vous utilisez des charges : commencez par des poids que vous êtes sur de maîtriser, puis au fil des séances augmentez
Éviter pour les premières séances les techniques d’intensifications
Hydratez-vous un maximum !
Dormez plus et mieux (primordial en cette période de reprise…)

Vous êtes maintenant parée pour une reprise efficace et en toute sécurité…
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#bougezintelligemment